Was ist Yoga ? Teil I - Einleitung- Die Welt des Yoga

Und hinter dem Wunderwerk und den Mysterien der Natur,
jenseits dem Trugbild der Moleküle und dem Schleier der MAYA
oder der Illusion des Daseins
ist das innewohnende undurchsichtige Bewusstsein.
Dr. Jayaprakash

Neben dem Autogenen Training und der Feldenkrais-Methode spielt vor allem Yoga als erfolgreiche Wellness-Technik in der westlichen Welt eine wichtige Rolle. Der Ratgeber für Wellness und Gesundheit möchte Sie in einer Artikelserie mit dieser Welt vertraut machen.

Was ist Yoga? Der Sammelbegriff Yoga umfasst verschiedene Techniken, die helfen sollen, das Bewusstsein der Menschen positiv zu verändern. Längst hat sich Yoga aus der esoterischen Ecke verabschiedet und ist für Schüler, Hausfrauen, Berufstätige, Musiker, Philosophen und  Manager, aber auch für Rentner eine wertvolle Methode geworden, sich in einer Zeit, in der viele das Vertrauen in die mechanische Kunst der Ärzte verloren haben, wo die globale Weltwirtschaft neue Ängste bei vielen Menschen hervorruft, wo Kriege und Terror uns in Aufregung versetzen, wo die Angst vor Arbeitslosigkeit in vielen von uns steckt, in einer Zeit also, wo auch das traditionelle Rückzugsgebiet Religion immer mehr an Bedeutung verliert und eine Sinnkrise des Lebens viele nach Auswegen suchen lässt, sich auf sich selbst rückzubesinnen und dadurch Kräfte zu generieren, die einem den Halt geben, um mit den Herausforderungen der Gegenwart und Zukunft fertig zu werden.

Anders als AT und Feldenkrais, die zwar auch Bewusstseinsprozesse verändern, bewirkt Yoga tiefe psychodynamische Prozesse im Bewusstsein des Praktizierenden. Yoga ist ein Wort aus dem indogermanischen Sprachkreis (und damit dem Deutschen verwandt) und bedeutet soviel wie „Joch“. Im damaligen Sprachgebrauch wurde der Begriff auch für das Anspannen von Zugtieren ( Ochsen, Pferde) verwendet.

Es gibt also zwei wichtige Elemente in diesem Begriff: Einheit durch Zusammenführen ( verschiedene Zugtiere werden zusammengespannt) und Kontrolle über diese Antriebskräfte. In diesem Sinne kann man Yoga als zielgerichtete Methode zur besseren Beherrschung seiner eigenen Körperfunktionen bezeichnen.

„Yoga bewirkt eine Vereinigung verschiedener abgesplitterter Aspekte unseres Ichs und die Vereinigung unseres Selbsts mit der Gesamtheit des Seins. Es bewirkt auch eine Vereinigung von Bewegung und Atmung, von Geist und Körper, von Gedanke und Tat, von Wunsch und Absicht.“ Dr. Jayaprakash

Ausgrabungen im Indus Gebiet haben eine meditierende Statue zu Tage gebracht, die 2.500 Jahre vor Christus, also vor der Einwanderung der sogenannten Arier ( 1.500 vor Ch) entstanden ist. Das legt die Vermutung nahe, dass nicht die Arier, die ja die Veden, das hinduistische Glaubensbekenntnis mit nach Indien gebracht haben, die Begründer des Yoga sind, sondern vorarische Ureinwohner.
Die Veden gehören  mit zu den ältesten heiligen Schriften Indiens, in denen die Wirksamkeit göttlicher Kräfte von Heilern und Sehern dargelegt wurden. „Auf diesen Texten der heiligen Offenbarung (Veda) und der sich ihnen anschliessenden autoritativen Überlieferung (Smriti) fusst die Welt und Lebensanschauung des klassischen Hinduismus, wie sie von Dichtern und Philosophen im einzelnen ausgebildet worden ist (Helmuth von Glasenapp, Indologe).“

Der Yoga ist mittlerweile keine spezifisch hinduistische Erscheinung mehr, auch Jainas und Buddhisten üben ihn aus. Der klassische hinduistische Yoga ist in 194 kurzen Merksprüchen durch den indischen Weisen Patanjali niedergeschrieben worden. In der uns vorliegenden Form der Yogasutren können allerdings buddhistische Einflüsse über die Jahrhunderte hinweg nicht übersehen werden.

Beispiele der Yoga Sutren:

3.1 Konzentration  (dharana, Sanskrit, alte klassische Sprache Indiens) ist das Festlegen des Denkens auf einen bestimmten Ort . ( d.h. Bereich der Betrachtung)

3.3. Meditation liegt vor, wenn die ganze Aufmerksamkeit nur auf e i n e  Vorstellung gerichtet ist.

Übersetzung von Helmuth von Glasenapp, Indische Geisteswelt

Es gibt unzählige Formen des Yoga. Zwei Grundformen sind dominant: Der körperliche Yoga ( Hatha Yoga)  und der mentale Yoga, der unzählige Formen hat.

Einer der profiliertesten Yoga Lehrer aus Indien, Swami  Vivekananda (1863 - 1902), spricht von vier grundlegenden Formen:

1. der Karma-Yoga (der Yoga des selbstlosen Tuns)
   
2. der Jnana-Yoga (der Yoga der spirituellen Erkenntnis)
   
3. der Bhakti-Yoga (der Yoga der selbstlosen Liebe)
   
4. der Raja-Yoga (der "königliche" Yoga, der Yoga der Beherrschung)

In seinem kleinen Büchlein Raja Yoga, erschienen auf deutsch im Verlag Hermann Bauer KG Freiburg, erläutert Vivekananda die Theorie und Praxis des Raja Yoga.

In der INTEGRALE YOGA hat der indische Weise und Philosoph Aurobindo seine Thesen zum Yoga niedergeschrieben.

Die indische Philosophie und Yoga sind eng miteinander verbunden. So sieht Heinrich Zimmer, ein bekannter Indologe in der Hindu Philosophie und den Yoga Übungen als Ziel das Überschreiten der Grenzen des individualisierten Bewusstseins.

Es gibt drei Hauptstufen des Yoga :

1. Gesammelte Aufmerksamkeit (dharana)
   
2. Betrachtungen (dhyana)
   
3. Versenkung (samadhi)

Die Aufmerksamkeit wird lang und anhaltend auf einen einzigen Gegensstand gerichtet. Vorgeschrieben ist ein bestimmter Sitz, Diät, bewusstes Atmen (Prana) und Enthaltsamkeit.

Die mythischen Erzählungen ( z.B. Bhagavad Gita) waren dazu gedacht, die Weisheit der Philosophen in einer einfachen, auch für die breite Masse verständlichen Form zu übermitteln.

Im nächsten Artikel befassen wir uns mit dem Raja Yoga des Swami Vivekananda.

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Ihr Raimund Müller, Herausgeber Ratgeber Wellness und Gesundheit.