Floradix

 
Eisenmangel - darunter leiden immerhin fast 40 Prozent aller gebärfähigen Frauen in Deutschland. Ursache ist vor allem die monatliche Menstruation: Damit verlieren die Frauen viel Eisen – denn das wertvolle Mineral steckt hauptsächlich in den roten Blutkörperchen, um Sauerstoff von der Lunge zu den Körperzellen zu transportieren.

Mein Sohn leidet unter schmerzhaften Einrissen in den Mundwinkeln und auch seine Fingernägel sind äußerst brüchig. Ich vermute bei ihm einen Eisenmangel. Er ist ganztags im Büro tätig, hat aber  während der Arbeit nur wenig Appetit. Über den Tag verteilt isst er  höchstens ein Sandwich, einen Joghurt und ein bis zwei Äpfel. Kann ich seine Ernährung aufwerten?
Simone F., Soest

Einrisse in den Mundwinkeln oder brüchige Fingernägel können Anzeichen eines Eisenmangels sein. Wenn man es allerdings genau wissen will, sollte man ein Differentialblutbild erstellen lassen. Ein „leichter“ Eisenmangel kann aber auch schon Beschwerden machen und über erhöhte Eisenzufuhr behoben werden. Man sollte sich ausgewogen ernähren und Vollkornprodukte sowie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen. Wenn Ihr Sohn also mittags ein Vollkornbrot zusammen mit einem Salat essen würde sowie über den Tag verteilt zwei bis drei Äpfel und Bananen, würde er damit schon einiges für seine Gesundheit tun. Wenn er aber ein bisschen „essfaul“ ist, kann er seine Eisenvorräte auch auffüllen, ohne besonders ausgewählte Nahrungsmittel in großer Menge verspeisen zu müssen. Hier empfiehlt sich eine Eisen-Kur (z. B. Floradix Kräuterblut^® mit Eisen). Das pflanzliche Spezialtonikum ohne Alkohol enthält zweiwertiges Eisen, das besonders gut vom Körper aufgenommen wird, und zusätzlich B-Vitamine, Vitamin C, Fruchtsäfte und Arzneikräuter.

Ich bin 71 Jahre alt und  war immer topfit. Jetzt merke ich, dass ich nicht mehr ganz so gerne esse wie früher und auch tagsüber häufiger müde bin. Kann es sein, dass  mir Eisen fehlt und wenn ja, wie kann ich einen Eisenmangel beheben?
Hildegard W., Schweinfurt

Ob Ihnen Eisen fehlt kann nur der Arzt feststellen, indem er ein Blutbild von Ihnen macht und den Eisenstatus erstellt. Dass Sie mit 71 nicht mehr ganz so viel essen wie in jungen Jahren ist relativ normal und dass sich auch tagsüber schon mal Müdigkeit breit macht gehört ebenfalls zu den Gegebenheiten des Älterwerdens. Machen Sie sich deswegen also keine Sorgen. Wichtig ist zunächst einmal, dass sie keine gravierenden Grunderkrankungen zu beklagen haben. Wie gesagt, bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Hausarzt. Wenn dieser einen Eisenmangel feststellt, wird er Ihnen vielleicht ein Eisenpräparat verschreiben. Einem leichten Eisenmangel können Sie auch mit einem Eisenpräparat aus der Apotheke entgegenwirken.

Ich bin leidenschaftlicher Sportler und habe gehört, dass man durch starke sportliche Betätigung einen Eisenmangel erleiden kann. Stimmt das und was kann ich tun?
Heiko T., Hamburg

Ausgeprägte sportliche Betätigung führt immer zu gewissen Veränderungen im Organismus, so auch beim Eisenhaushalt. Neben der so genannten Verdünnungsanämie (Zunahme der Blutflüssigkeit) kommen beim Sportler nicht selten auch „echte“ Eisenmangelzustände vor. Das liegt nicht nur am erhöhten Sauerstoffverbrauch, sondern auch am verstärkten Schwitzen: Mit einem Liter Schweiß verliert der Sportler 0,5 - 1 mg Eisen. Verschiedene Studien zeigen zudem, dass Triathleten oder Läufer öfters kleine Blutmengen über den Darm verlieren. Wer beim Sport viel kalte Luft in seine Lungen einatmet, braucht ein gesundes Immunsystem. Der Kontakt mit dem Sauerstoff macht die Atemwege anfällig für oxidative Schäden und Infektionen. Eine Stärkung der Immunabwehr durch Eisen kann hier helfen: Eisen kann zusammen mit Vitamin C ausgezeichnet vom Körper aufgenommen werden (z. B. Floradix Kräuterblut^® mit Eisen). Natürliche Pflanzenextrakte machen den Kräuterblutsaft für Magen und Darm verträglich.

Ich habe ein 3 Monate altes Baby. Muss ich mir Sorgen machen, dass es zu wenig Eisen bekommt?
Irma R., Wolfsburg

An und für sich gar nicht. Säuglinge bis 4 Monate benötigen nur ca. 0,5 mg Eisen pro Tag. Den überwiegenden Teil ihres Bedarfes decken sie nämlich über die Eisen-Reserve, welche die Mutter in der Schwangerschaft für sie angelegt hat. Alles was der Säugling an Eisen benötigt ist in der Muttermilch bzw. der Säuglingsnahrung enthalten. Im Alter von 4 bis 12 Monaten erhöht sich der Bedarf des Babys zwar auf 8 mg pro Tag, aber auch diese Menge wird mit der normalen Nahrung aufgenommen.

Mein Vater ist 82 Jahre alt und dauernd müde. Geistig ist er sehr rege aber körperlich hat seine Leistungskraft sehr stark nachgelassen. Kann das mit Eisenmangel zusammenhängen?
Sybille H., Chemnitz

Im höheren Alter kann es häufig zu einem Eisenmangel kommen. Das liegt daran, dass sich bei älteren Menschen die Ernährungsgewohnheiten ändern. Körperliche und seelische Probleme können Einfluss auf den Appetit älterer Menschen nehmen. Außerdem kann die Kaufähigkeit durch Zahnersatz vermindert sein und so nehmen viele Menschen in fortgeschrittenem Alter weniger Nahrungsmittel mit hohem Eisengehalt zu sich.

Gibt es etwas, das ich für meinen Vater tun kann? Was ist mit Eisenpräparaten aus der Apotheke?

Zunächst sollten Sie bei Ihrem Hausarzt sicherstellen, dass bei Ihrem Vater kein verdeckter Blutverlust im Magen-Darm-Trakt oder an anderer Stelle des Körpers vorliegt. Dann kann man eisenhaltige Präparate aus der Apotheke wie z. B. Floradix Kräuterblut^® mit Eisen ergänzend einnehmen.

Ich bin in der 9. Woche schwanger. Der Arzt hat mir ein Eisenpräparat verschrieben, da mein Eisenwert erniedrigt ist. Kann ich auch über die Nahrung etwas für meinen Eisenwert tun? Ich habe gehört, Leber würde viel Eisen enthalten.
Birgit K., Siegen

Weltweit leiden etwa die Hälfte aller Schwangeren unter einer Anämie. Ein Eisenmangel während der Schwangerschaft kann negative Auswirkungen hinsichtlich Wachstum und Entwicklung des Kindes haben. Daher ist die Empfehlung Ihres Arztes völlig richtig. Doch auch die Ernährung in der Schwangerschaft und den ersten Lebensmonaten ist für die Entwicklung des Gehirns von wesentlicher Bedeutung. Das Gehirn wächst rasant; bereits nach zwei Jahren erreicht es 80 % des Erwachsenengewichtes. Diese Wachstumsschübe sind stark nährstoffabhängig und erfordern eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Eisen, Zink und langkettigen, ungesättigten Fettsäuren. Letztere sind vor allem in der Muttermilch enthalten, weniger dagegen in der adaptierten Säuglingsmilch. Auch Eisen spielt eine wichtige Rolle, denn das Spurenelement ist für die geistige Entwicklung des Kindes ebenfalls notwendig. Da sich der Eisenbedarf in der Schwangerschaft verdoppelt und dieser Bedarf über die Nahrung kaum gedeckt werden  kann, sollten Schwangere ein niedrig dosiertes Eisenpräparat einnehmen (z. B. Floradix Kräuterblut^® mit Eisen). Von Leber und anderen Innereien ist eher abzuraten.

Ich habe seit einiger Zeit starke Magenschmerzen und fühle mich sehr müde. Kann mir eine verstärkte Eisenzufuhr helfen?
Rüdiger B., Bad Kreuznach

Sie sollten unbedingt Ihren Arzt aufsuchen und die Situation abklären lassen. Vielleicht haben Sie ja eine Gastritis, das ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, oder eventuell sogar ein Geschwür des Magens oder des Zwölffingerdarms, ein so genanntes Ulcus. Bevor Sie nicht wissen, unter was genau Sie leiden, sollten Sie gar keine Medikamente einnehmen. Also suchen Sie zunächst so bald wie möglich einen Arzt auf.