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Das persönliche Wohlfühlgewicht ist eine sehr subjektive Angelegenheit. Der eine fühlt sich mit 60 Kilo bei 1,70 m noch zu dick, der andere bringt bei dieser Größe bereits 90 Kilo auf die Waage und denkt, dass es immer noch ein bisschen mehr sein darf.
Um dieser dehnbaren Wahrnehmung einen Riegel vorzuschieben, haben Mediziner sich auf bestimmte Faustregeln und Formeln geeinigt, an denen man sich orientieren kann. Es gibt das Normal- und das Idealgewicht. Das Normalgewicht lässt sich errechnen, indem man von der Körpergröße in Zentimetern 100 abzieht. Das Idealgewicht liegt allerdings noch einmal für Männer 10% unter dem Normalgewicht, bei Frauen handelt es sich sogar um 15%.
Zur Verdeutlichung: Bei einer 1,65 m großen Frau liegt das Normalgewicht etwa bei 65 Kilo, das Idealgewicht beträgt 55 Kilo. Ärzte verabschieden sich mittlerweile jedoch immer mehr von starren Regeln. Der Knochenbau kann zum Beispiel Grenzen verschieben. Dieser Tatsache trägt der Body-Maß-lndex Rechnung.
Dieser errechnet sich durch Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bis 25 befinden Sie sich im Toleranzbereich. Ab 30 müssen Sie unbedingt abnehmen. Für Kinder und Jugendliche gilt diese Formel nicht. Hier gibt es eigene Tabellen.
