Erste Maßnahmen bei Hitzeschäden

• Alle körperlichen Tätigkeiten beenden und sich in einem kühlen, möglichst klimatisierten Raum ausruhen
• Bei Hitzeerschöpfung den Körper durch ein kaltes Bad oder Dusche abkühlen. Bei einem Hitzschlag kann die sofortige Abkühlung mit kaltem Wasser lebensrettend sein!
• Mit Mineralwasser verdünnte Fruchtsäfte oder sog. Sportlerdrinks (s. Nahrungsergänzung) trinken. Die Getränke sollten nicht zu kalt sein, da es sonst zu Magenkrämpfen kommen könnte.
• Leichte, luftige Kleidung tragen