Vorbeugende Maßnahmen

• Stress und Überforderung vermeiden. Regelmäßige sportliche Betätigung kann das Beschwerdebild positiv beeinflussen.
• Starke körperliche Anstrengungen und Kälte während der Menstruation meiden
• Auf eine gesunde Ernährung achten. Eine an frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten reiche Ernährung kann die Beschwerden des PMS und der Dysmenorrhö verringern.
• Nahrungsergänzungsmittel vorbeugend einzunehmen kann in manchen Fällen sinnvoll sein. Dazu gehören Fischöle, B-Vitamine und Magnesiumsalze.