Vorbeugende Maßnahmen:

• Anstelle weniger reichhaltiger Mahlzeiten sollte das Essen auf mehrere kleine Portionen über den Tag verteilt werden. Damit kann eine Überfüllung des Magens vermieden werden.
• Nach dem Essen eine aufrechte Körperhaltung einnehmen. Lageveränderungen wie Bücken oder sich hinlegen begünstigen den Rückfluss des sauren Speisebreis. Daher sollte die letzte Mahlzeit nicht später als etwa 3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
• Bequeme, nicht einengende Kleidung tragen, da eine Druckerhöhung im Bauchraum den Aufstieg des Speisbreis fördert.
• Scharfe Gewürze, stark gesüßte Speisen, Fett, Alkohol und Nikotin meiden.
• Mit hochgelagertem Oberkörper schlafen. Dies erreicht man am besten, indem man das Oberteil des Bettes, z.B. durch Unterlegen von Klötzen unter die Bettfüße, um ca. 15 cm erhöht.