Vorbeugende Maßnahmen

• Keine körperlichen Anstrengungen während fieberhafter Erkrankungen oder Erkrankungen, die mit einem erhöhten Flüssigkeitsverlust einher gehen (Durchfälle, Erbrechen)
• Körperliche Aktivitäten in kühlere Tageszeiten legen
• Auf ausreichende Flüssigkeits- und Mineralstoffzufuhr achten! Während sportlicher Aktivitäten pro Stunde zwei bis vier Gläser trinken, auch wenn man keinen Durst verspürt
• Pralle Sonne meiden und im Freien eine Kopfbedeckung tragen
• Luftige, nicht einengende Kleidung tragen. Kleine Kinder können oft nicht verständlich machen, dass es ihnen zu heiß ist.
• Die körperliche Belastungsfähigkeit realistisch einschätzen und Überanstrengung vermeiden