Wie kann man der Höhenkrankheit vorbeugen?

1. Möglichst vor einer Reise in Gebirgsregionen die körperliche Leistungsfähigkeit trainieren
2. Check up auf Leistungsfähigkeit von Herz und Lungen vor einer Bergtour durchführen lassen; keine Höhentouren bei entsprechenden gesundheitlichen Problemen
3. kein zu rascher Aufstieg über 2.500 Meter ü. M. (Verteilen auf 2 Tage, größere Höhen mit jeweils max. 600 Metern pro Tag)
4. Tägliche Touren begrenzen
5. Übernachtung möglichst in tiefer gelegenen Quartieren
6. Keine Alleingänge (längere Touren am besten mit Bergführern)
7. Ausreichend Flüssigkeit und Salz zuführen
8. Auf berggerechte Ausrüstung achten
9. Keine alkoholischen Getränke (Alkohol verschlimmert die Höhenkrankheit)
10. Kohlenhydratreiche Nahrung in mehreren, kleineren Mahlzeiten

Eine allmähliche Gewöhnung (Akklimatisation) an große Höhen beugt der Höhenkrankheit vor.