Ratgeber Wellness und Gesundheit
Informations- und Wissensportal
Home Wellness, Erholung,
Freizeit & Reise		 Health, Ernährung,
Fitness & Sport		 Trends, Lifestyle
& Wissen		 Gesundheit, Medizin,
Beauty & Pflege		 Baby, Schwangerschaft,
Familie & Kinder
Wellness-Rezepte
 
HAUPTSEITE
WELLNESS-REZEPTE

01 Phytamin-Kur
02 Frühstück
03 Suppen, Eintöpfe
04 Hauptspeisen
05 Vorspeisen, Salate
06-Single-Haushalte: Gerichte - preiswert und gut
07 Die einfachsten Diäten
08 Getränke
09 Drinks für's Immunsystem
10-Snacks-Fingerfood
11 -Diäten 2005
12-Pfannkuchen Spezialitäten
13-Leichte Hauptmahlzeiten
14-Leicht und süss
15-Cocktails - für heisse Sommertage
16 Leichte Sommerküche
17- Eistees für heisse Sommertage
18 Die besten Tageskuren für den Sommer
19 Grillspezialitäten
20 Die schönsten Mate-Colddrinks
21 Heisse Teeideen mit Mate
22 Pilzegerichte
23 Leckere Weihnachtsrezepte
24 Leckere Pfannengerichte
25 Überbackenes
26 Fisch und Meeresfüchte
 
Geben Sie Ihr Lieblingsrezept in unsere Rezepte-Küche ein
Aktiv-Müsli
Anti-Stress-Frühstück
Baguettebrötchen Sunrise
Ballaststoff-Müsli
Beerenmüsli mit Früchte-Shake
Exotisches Müsli mit Mango-Drink
Fitmacher-Frühstück Greeny
Fitness-Frühstück
Frische Brotaufstriche mit Fermentgetreide
Früchte-Müsli
Frühstück mit Pumpernickel und Quark
Frühstück pikant
Herzhafte Brotaufstriche mit Fermentgetreide
Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake
Kater-Frühstück
Krabben-Rührei
Kressequark mit Enzym-Ferment Getreide
Kressequark Sportsman
Käsezauber-Baguette
Leichte Happys mit Camembert
Leichtes Power-Frühstück
Mehrkorn-Brötchen St. Moritz
Molkendrink mit Knusper-Knäcke
Muntermacher-Frühstück
Muntermacher-Müsli und Muntermacher-Drink
Müsli mit Trockenfrüchten
Obstsalat Exotik
Olympic Snack
Pikante Radieschenbrote
Pikantes Frühstück mit Vitamindrink
Power-Snack Marathon
Radieschenbrote
Rohkostteller mit Brottrunk-Dips
Sanddorn-Orangen-Müsli
Schnittlauch-Quark mit Fermentgetreide
Sonntagsfrühstück
Sportler-Frühstück mit Enzym-Ferment-Aufstrich
Süßes Frühstück
Süßes Frühstück mit Schokodrink
Vitamin-Becher
Vitamin-Müsli
Vitaminbrote mit Früchten
Vollkornmüsli mit Früchten
Wellness-Brote mit Erdbeeren
Zehnkämpfer-Müsli
    Druckversion
   
Aktiv-Müsli

(für 1 Person)

 

Aktiv-Müsli
Fotonachweis: Wirths
1 kleiner Apfel

1 Ananasscheibe

1/2 Banane

40 g Vollkorn-Müsli

1 EL Kanne Enzym-Ferment Getreide

25 g Johannisbeeren

0,3 l fettarme Milch

 

Apfel vom Kerngehäuse befreien, in dünne Spalten, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden. Banane halbieren, in dünne Scheiben schneiden. Die Früchte mit dem Müsli und dem Ferment Getreide mischen, die Johannisbeeren darüber geben. Mit 0,1 l Milch übergießen. Kurz durchziehen lassen. Dazu die restliche Milch trinken - gut für die Vitamin- und Mineralstoffversorgung.

504 kcal (2109 kJ), 17,1 g Eiweiß, 9,9 g Fett, 84,7 g Kohlenhydrate (7,1 BE)

 

 

Aktiv-Drink

 

0,2 l fettarme Milch

75 g Johannisbeeren (TK)

1 EL zarte Haferflocken

Zitronensaft

 

Johannisbeeren auftauen lassen, pürieren, Haferflocken und Milch zugeben, gut verquirlen und mit Zitrone abschmecken.

 

154 kcal (644 kJ), 8,9 g Eiweiß, 4,0 g Fett, 19,3 g Kohlenhydrate (1,6 BE)