(für 1 Person)

 

Beeren-Müsli

30 g Vollkorn-Müsli

20 g Weizenflocken

200 g Beerenfrüchte (TK)

150 g fettarmer Joghurt

Süßstoff

2 Tassen Bad Heilbrunner Vitacin Früchtetee

 

Vollkorn-Müsli mit Weizenflocken mischen. Den Joghurt cremig rühren, mit Süßstoff abschmecken und über das Müsli geben. Einen Teil der Früchte unterheben. Die restlichen Früchte über das Müsli streuen. Dazu Früchtetee mit 10 Vitaminen trinken.

 

302 kcal (1264 kJ), 12,9 g Eiweiß, 4,8 g Fett, 48,6 g Kohlenhydrate (4,1 BE)

 

 

Früchte-Shake                                    

100 g Beerenfrüchte (TK)

1 EL Haferflocken

0,15 l Buttermilch

Zitrone

Süßstoff

 

Beerenfrüchte und Haferflocken mit der Buttermilch im Mixer gut verquirlen, mit Zitronensaft und Süßstoff abschmecken.

 

127 kcal (531 kJ), 7,7 g Eiweiß, 2,0 g Fett, 17,2 g Kohlenhydrate (1,4 BE)