( für 1 Person)

Muntermacher-Müsli
1 Kiwi
1 Scheibe Ananas
100 g Erdbeeren
30 g Cornflakes ohne Zucker
1 EL Kanne Enzym-Ferment Getreide
0, 25 l fettarme Milch

Erdbeeren waschen und putzen, Kiwi schälen. Beides in Scheiben, die Ananas-scheibe in kleine Stücke schneiden. Mit den Cornflakes und dem Enzym-Ferment Getreide (gut für Verdauung und Immunsystem) mischen. 0,1 l Milch darüber geben. Dazu ein Glas Milch servieren.

340 kcal (1.423 kJ), 13,7 g Eiweiß, 4,1 g Fett, 52,3 g Kohlenhydrate (3,4 BE)

Muntermacher-Drink
0,15 l fettarme Milch
0,1 l Möhrensaft
1 EL Kleie
Schnittlauchröllchen

Milch mit Möhrensaft und Kleie verquirlen, mit Schnittlauchröllchen garnieren.

93 kcal ( 389 kJ) 6,1 g Eiweiß, 1,5 g Fett, 14,4 g Kohlenhydrate ( 1,2 BE)