So wappnen Sie sich am besten gegen Husten, Schnupfen & Co.

Wer glaubt, die Erkältungszeit ist nach Weihnachten vorüber, der irrt gewaltig! Denn unzählige Viren und Bakterien lauern noch immer - ständig und überall. Treffen sie auf trockene Schleimhäute und ein geschwächtes Immunsystem, dann schlagen sie blitzschnell und erbarmungslos zu. Seien Sie gewappnet! Mit einfachen Maßnahmen und natürlichen Hausmitteln können Sie den Kampf gegen die Krankheitserreger aufnehmen – vorbeugend, bei drohender Erkältung und auch während einer Erkältung.

Nicht abwarten sondern Tee trinken

Die drei Hauptregeln für effektives Vorbeugen:
- Tee trinken (*)
- Vitamin- und Phytaminversorgung optimieren
- Schleimhäute pflegen

(*) 15 heiße Teerezepte : 07 Getränke : Wellness-Rezepte : Ratgeber Wellness und Gesundheit

Welcher Tee der beste ist, hängt von Ihrer gesundheitlichen Verfassung ab. Wer kerngesund ist, hat die freie Wahl. Wer fühlt, dass das Immunsystem leicht geschwächt ist, kann versuchen, die drohende Gefahr mit immunstimulierenden Tees (z. B. Matetee, Salbei-Honig-Tee) abzuwenden. Bei drohender Erkältung empfiehlt der Ernährungswissenschaftler Christian Rieder aus Augsburg, 2 mal am Tag eine Tasse Husten- und Bronchialtee (gibt’s in Drogerie- und  Verbrauchermärkten) zu trinken. Denn der Arzneitee, der eigentlich gegen Bronchialbeschwerden und trockenen Reizhusten eingesetzt wird, leistet auch vorbeugend gute Arbeit.

„Ebenso wichtig fürs Immunsystem“, so der Ernährungswissenschaftler, „ist der reichliche Verzehr von Obst und Gemüse. Halten Sie sich an die Empfehlung 5 am Tag, also 5 Portionen Obst und Gemüse über den Tag verteilt zu essen. So sichern Sie Ihre Vitamin- und gleichzeitig die Phytaminversorgung.“ Wer die 5 am Tag nicht schafft, kann seine Vitamin- und Phytaminversorgung mit aus Pflanzenextrakten gewonnenen Getränke-Granulaten optimieren (z. B. PlantConcept von Bad Heilbrunner).

Die Schleimhäute von Mund, Nase und Rachen sind die Türsteher unseres Körpers. Sind die Schleimhäute gesund, haben Bakterien oder Viren weniger Chancen. Doch die kalten Temperaturen von Herbst und Winter und vor allem trockene Heizungsluft setzen den Schleimhäuten kräftig zu. Für direkten Schutz der Nasenschleimhäute empfehlen sich Meersalz-Nasensprays, die in jede Handtasche passen. Experten raten darüber hinaus dringend, auf eine ausreichende Raum-Luftfeuchtigkeit (60-80 % Luftfeuchte ist ideal). Hier helfen z. B. Luftbefeuchter an den Heizkörpern oder Duftlampen. 
 
Und wenn’s einen doch erwischt hat

Hat es mit dem Vorbeugen nicht geklappt, kann man sich mit natürlichen Mitteln Linderung verschaffen. Hier die wichtigsten Haus- und Heilmittel, die in keiner Hausapotheke fehlen sollten:

zum Trinken:
Husten- und Bronchial-Tee** (trockener Reizhusten und Bronchialbeschwerden)
Spitzwegerichkraut-Tee** (Hals- und Rachenentzündungen)
Lindenblüten-Tee** (Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen)
Weidenrinde-Tee (fiebersenkend und schmerzlindern; z. B. Bad Heilbrunner Erkältungs Tee)

zum Einnehmen oder Lutschen:
Spitzwegerich Hustensaft (Hals- und Rachenentzündungen)
für unterwegs Halsschmerztabletten und Salbei Lutschtabletten

zum Gurgeln:
Salbei-Tee** (Hals- und Rachenentzündungen)

zum Inhalieren:
Kamillenblüten-Tee**

zum Einsprühen:
Meersalz-Nasenspray (verstopfte, laufende Nase)

zum Einreiben:
Erkältungsbalsam mit Eukalyptus (trockener Reizhusten und Bronchialbeschwerden, verstopfte, laufende Nase)
** wichtig: auf Arzneitee-Qualität achten. Nur Arzneitees verfügen über die entsprechenden Wirkstoffe in ausreichender Menge.

Broschüre kostenlos anfordern:
„Schnelle Hilfe bei Husten und Erkältungen“
22-seitiger Ratgeber für die schnelle Behandlung der häufigsten Erkältungssymptome

Bad Heilbrunner Naturheilmittel GmbH & Co.
Postfach 40
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