Bei vielen erfolgreichen Diäten gehören exotische Früchte zu den Hauptbestandteilen. Exotische Früchte sind reich an Vitaminen, insbesondere das Fatburner-Vitamin C, enthalten wichtige Mineralstoffe, enthalten aber nur wenig Kalorien. Besonders wichtig sind Ananas, Papaya und Kiwi. Sie enthalten Enzyme, die Speisen verträglicher machen. Dadurch helfen diese Früchte auch bei der Körperentschlackung.

Ananas wird gerne zur Unterstützung der Verdauung eingesetzt, sie enthält Bromelin. Dieses Enzym fördert die gesunde, fäulnisfreie Verdauung. Es spaltet Eiweiß in seine Bestandteile, die Aminosäuren, und macht es so für den Organismus leichter verwertbar. Die Papaya schmeckt süß und aromatisch und ist reich an Enzymen, allen voran Papain. Dieses spaltet Eiweiß in seine Bestandteile, die Aminosäuren auf. Außerdem enthalten Exoten wichtige Phytamine (sekundäre Pflanzenstoffe), die für praktisch alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper mit verantwortlich sind. Diese Phytamine wirken beispielsweise als Fatburner, sie verlangsamen Alterungsprozesse und stärken die Immunabwehr. Die Ernährungswissenschaftler der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) fordern daher, Tag für Tag mindestens 5 Portionen Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen. Wer dieses Plansoll nicht erfüllt – und das ist in der Praxis fast unmöglich – sollte auf entsprechende Nahrungsergänzungsprodukte wie z. B.Plant Concept zurückgreifen. Plant Concept wurde im Bayerischen Kurort Bad Heilbrunn entwickelt und enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen wichtige Phytamine. Plant Concept gibt es in Apotheken und Drogeriemärkten.

Gut ist auch eiweißreiche Kost. Denn beim Eiweißabbau muss unser Stoffwechsel kräftig arbeiten – auch dadurch wird die Fettverbrennung aktiviert. Gleichzeitig sollte auf ballaststoffreiche Kost geachtet werden, denn eine ballaststoffreiche Kost beschäftigt unsere Verdauung und verbrennt ganz nebenbei viel Energie. Wichtig: Wenig Fett verwenden, dafür auf die richtigen Fettsäuren achten und möglichst hochwertige Öle wie z. B. Raps-Kernöl nehmen.

Viel frisches Obst, leckere Milchfrischprodukte, magere Fischgerichte und Meeresfrüchte stehen deshalb auf dem Speiseplan unserer Exoten-Diät. Bei 1200 kcal am Tag können Sie in fünf Tagen bis zu 5 Pfund abspecken.

Rezepte siehe PDF Datei unten