(für 1 Person)

Fotohinweis: Bad Heilbrunner/Wirths

Fitnessplatte mit Matjes

Endiviensalat

1 Gewürzgurke

1 kleiner Apfel

2 Frühlingszwiebeln

1 Stängel Bleichsellerie

125 g Matjesfilets nordische Art

1 kleine Zwiebel

1 Scheibe Schwarzbrot

2 Tassen Bad Heilbrunner Matetee FigurFit

Endiviensalat putzen, waschen, abtropfen lassen und streifig schneiden. Apfel vom Kerngehäuse befreien und in dünne Scheiben, das restliche Gemüse ebenfalls in Scheiben schneiden. Alles auf einer Platte anrichten. Matjes abtropfen lassen und auf die Apfelscheiben legen. Zwiebel schälen, in Ringe schneiden und über die Matjesfilets verteilen. Dazu Schwarzbrot und Matetee FigurFit servieren.

439 kcal (1837 kJ), 21,0 g Eiweiß, 20,4 g Fett, 42,5 g Kohlenhydrate (3,5 BE)

Radieschensalat

1 Bund Radieschen

75 g Vollmilch-Joghurt

Zitronensaft

Salz

Pfeffer

2 EL Kresse und Radieschensprossen

1 Scheibe Roggen-Vollkornbrot

Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Joghurt mit Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Unter die Radieschen haben, mit Kresse und Sprossen bestreuen. Dazu Brot essen.

159 kcal (665 kJ), 7,8 g Eiweiß, 3,2 g Fett, 24,2 g Kohlenhydrate (2,0 BE)