bezeichnet gymnastisches Fitnesstraining zur Steigerung der Kondition und Schnelligkeit, der Beweglichkeit und Koordination, hervorragend zum Stress-Abbau geeignet. Diese Sportart kommt aus den USA, wo sie in den 80er Jahren einen wahren Boom auslöste.

Eine klassische Aerobicstunde gliedert sich in eine
- Aufwärmphase (Warm Up)
- Konditionsteil mit Schrittkombinationen und Choreografien
- Cool-Down-Phase mit Kräftigungsübungen plus Streching.

Vorteile: Die Verbindung von Rhythmus, Bewegung, tänzerischen Übungen, Ganzkörpertraining wirkt schweißtreibend und konditionssteigernd.
 
Bei Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und Gelenkproblemen sollte man zuvor unbedingt einen Arzt konsultieren und nur einen Kurs wählen, der die Belastungsgrenze nicht übersteigt.

Literatur:
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Das neue Aerobic-Training
von Gunda Slomka, Anke Haberlandt, Chris Harvey

siehe auch Stichwort: Aerobic Arten