Die 10 besten Tipps gegen Cellulite

Cellulite ist lästig, aber man kann etwas dagegen tun.

Was das restliche Jahr über stört, aber versteckt ist, ist vielen im Sommer peinlich: Cellulite. Frauen sind davon betroffen. Bei einigen beginnt sie früh, bei anderen erst später. Gegen Cellulite sind wir machtlos? Nein. Sie selbst beeinflussen Cellulite sehr.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle

Ausgewogen essen: Fett, Zucker und Salz fördern das Einlagern von Fett beziehungsweise Wasser und damit „Orangenhaut“. Der wirksamste Schutz heißt: mehr Obst und Gemüse, vor allem mit viel Vitamin C (Kiwis, Paprika). Das erhöht das Verbrennen von Fett.

Viel trinken: Es ist eine bekannte Weisheit: Trinken Sie pro Tag zwei bis drei Liter Mineralwasser, ungesüßten Kräutertee oder Fruchtsäfte. Trinken schwemmt Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper und bietet die beste Basis für eine pralle Haut.

Ein paar Pfund abnehmen: Das Wichtigste zuerst: Radikaldiäten machen keine gute Figur. Der programmierte Jo-Jo-Effekt schwächt das Bindegewebe erheblich. Am Ende haben Sie zwar abgenommen, die Cellulite ist aber deutlich stärker. Deshalb lieber langsam und langfristig abnehmen.

Cellulite aktiv vertreiben

Sport treiben: Zu wenig Bewegung führt zwangsläufig zu Cellulite. Die Muskeln erschlaffen, die Durchblutung sinkt, der Stoffwechsel geht zurück. Ideal für straffe Oberschenkel wirkt die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Das Erste regt den Körper an, Fett zu verbrennen; das Zweite baut Muskeln auf. Gute Sportarten gegen Cellulite: Fahrradfahren, Schwimmen und Aqua-Gymnastik.

Massieren tut: gut Haut, die regelmäßig massiert wird, ist elastischer. Außerdem regen Massagen mit einer Noppenbürste oder einem Sisal-Handschuh (aus den Fasern einer Agaven-Art) die Durchblutung an. Einfach und wirkungsvoll: Zupfmassage: Einzelne Hautpartien zwischen zwei Fingern anheben und dann fallen lassen.

Lymphdrainage gönnen: Eine Lymphdrainage gilt als Klassiker gegen. Ein verstopftes Lymphsystem verursacht oft Cellulite. Eine Lymphdrainage bei einem Masseur löst diese Stauung und hilft, dass Schadstoffe in der Haut abtransportiert und Nährstoffe optimal aufgenommen werden.

Heiß und kalt duschen: Probates Mittel gegen Dellen stellen Wechselduschen dar. Der Wechsel von warm und kalt steigert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Duschen Sie Beine und Oberschenkel zuerst eine Minute mit warmem Wasser ab, danach 20 Sekunden kalt.

Was Sie noch tun können

Die richtige Pflege: Anti-Cellulite-Cremes wirken besser, wenn Sie sich erstens genug bewegen und gesund essen und zweitens, wenn Sie sie in die Haut einmassieren.

Selbstbräuner wirkt Wunder: Hätten Sie’s gewusst? Leicht gebräunte Haut sieht praller aus. Am schnellsten geht dies mit Selbstbräuner.

Altes Hausmittel: Ein Hausmittel gegen Cellulite stellen Kartoffelmasken dar. Sie sollen das Bindegewebe straffen. Dazu eine rohe Kartoffel schälen, in dünne Scheiben schneiden und auf die betroffenen Körperstellen verteilen. Ein Baumwolltuch darüber legen und 15 Minuten einwirken lassen.

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