Doch Achtung: Für Herz und Kreislauf birgt diese Jahreszeit auch Tücken, die insbesondere gefährdete Menschen berücksichtigen sollten. „Das ist doch die schönste Jahreszeit“, sagen die meisten Menschen. Gerade noch freuen wir uns über angenehme Temperaturen, da sinken sie kurz darauf und lassen uns wieder frösteln.
Ein Wechselbad der Wetterlage gerade jetzt. Dieses Auf- und Ab der Temperaturen kann besonders für ältere Menschen und Patienten mit Herz- Kreislauf-Problemen sehr belastend sein. Wie eine englische Studie ergab, haben an heißen Mai- und Juni-Tagen mehr Menschen Herzprobleme als im Hochsommer. Die Ursache: Die ersten Hitzeeinbrüche treffen den Körper unvorbereitet.
Belastungsprobe für geschwächte Herzen
Bei Hitze weiten sich unsere Gefäße, damit mehr Blut und dadurch mehr Körperwärme an die Hautoberfläche transportiert werden kann, wo durch Schwitzen eine Abkühlung erfolgt. Dem Herzen wird jetzt deutlich mehr Leistung abverlangt, denn es muss kräftig pumpen, um mehr Blut ‚umwälzen’ zu können.
Gleichzeitig verliert der Körper mit dem Schweiß nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch lebenswichtige Mineralstoffe wie Magnesium, die auch für die gesunde Herzfunktion unerlässlich sind. Bei einem plötzlichen Temperatursturz verengen sich die Blutgefäße wieder, und der Blutdruck steigt.
Tipps für „wetterfeste“ Herzen
Wie können gefährdete Personen ihr Pumporgan vor den Kapriolen des Wetters und vor Reisestress schützen?
- Meiden Sie körperliche Anstrengung. Ihr körperliches Fitnessprogramm sollten Sie auf die frühen Morgenstunden oder auf den späten Abend verschieben.
- Gleichen Sie die durch Schwitzen verursachten Flüssigkeits- und Mineralstoff-Verluste sofort aus. Trinken Sie viel Mineralwasser, auch gemischt mit Fruchtsäften. Meiden Sie als Flüssigkeitsspender alkoholische Getränke, Kaffee oder schwarzen Tee.
- Schützen Sie Herz und Kreislauf auf natürliche Weise mit Biofaktoren: Studien zeigen, dass die Orotsäure in Kombination mit Magnesium den Energiestoffwechsel der Herz-Zellen fördert und dadurch die Widerstandskraft des Herzens verbessert. Hierfür stehen in Apotheken natürliche Präparate mit dem Wirkstoff Magnesium-Orotat zur Verfügung.
- Nehmen Sie sich die hitzeerprobten Südeuropäer zum Vorbild: Die mediterrane Küche mit viel frischem Obst und Gemüse, mit Olivenöl, Fisch und Orotsäure reichem Schafskäse ist eine ideale, leichte und gesunde Sommerkost. Von ihr profitiert unser Herz – und das nicht nur bei Hitze.
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