Wenn Herzen höher schlagen sollen

Ein älterer Mann bei einer Bergwanderung

Urlaub in den Bergen steht immer noch hoch im Kurs. Seien Sie bei zu hohem Blutdruck oder Herzbeschwerden vorsichtig, wenn der Berg ruft. Genießen Sie den Spaß im Schnee unter bestimmten Voraussetzungen.

Herzkrank – und jetzt?

„Nichts hat meinem Vater so viel Freude bereitet wie der alljährliche Urlaub in den Bergen“, erzählt Caren (38) aus Lüneburg. „Doch seit er es mit dem Herzen hat, ist es damit leider vorbei. Das Risiko ist für ihn einfach zu groß.“ Das Dilemma von Carens Vater kennen viele Herz- und Bluthochdruckpatienten. Die Höhenluft belastet ihr Herz-Kreislauf-System zu sehr und das hat möglicherweise ernste Folgen. Daher rieten Ärzte bisher vom Trip auf die Gipfel eher ab.

Eine Pilotstudie der Medizinischen Klinik der Universität Innsbruck kommt zu einem anderen Ergebnis: Bei 22 Testpersonen wirkte sich die Bergluft positiv auf Blutbild, Sauerstofftransport, Blutdruck und Gewicht aus. Die Teilnehmer der Studie waren Männer. Sie litten unter „zivilisationsbedingten gesundheitlichen Problemen“ wie Übergewicht, Bluthochdruck, zu hohen Zucker- und Fettwerten. Die Männer waren zwischen 39 und 65 Jahren alt.

Drei Wochen lang standen Wanderungen in Höhen zwischen 1400 und 2000 Meter für sie auf dem Programm. Während dieser Zeit verbesserte sich ihr Gesundheitszustand erheblich. Den Grund dafür sehen die Wissenschaftler in dem geringeren Partialdruck des Sauerstoffs. Er bringt den Körper dazu seine Aktivitäten kräftig anzukurbeln.

Achten Sie beim Urlaub in den Bergen darauf:

Konsultieren Sie auf jeden Fall vor der Reise Ihren behandelnden Arzt. Gehen Sie es langsam an. In den ersten Tagen stehen zunächst Ruhe und Entspannung auf dem Plan, damit der Körper sich akklimatisiert. Besorgen Sie sich für alle Fälle die vor Ort geltenden Notrufnummern.

Sprechen Sie eine solche Reise immer mit dem behandelnden Arzt ab. Flachländler tun gut daran, sich in zwei Reiseetappen in Richtung schneebedeckter Gipfel zu bewegen. Am Urlaubsziel angekommen brauchen Herz und Kreislauf ein paar Tage Zeit, um sich an das Bergklima zu gewöhnen.

Zur Unterstützung des Herzens ist die Einnahme natürlicher Wirkstoffe dienlich. Empfehlenswert sind Präparate, die die Kombination Weißdorn, Magnesium und Vitamin E aufweisen (z. B. das in Apotheken erhältliche Protecor®).

Weißdorn bewirkt eine Mehrdurchblutung der Herzkranzgefäße. Er verbessert dadurch die Sauerstoffzufuhr zum Herzen und aktiviert die Herzleistung. Er regt den Kreislauf an. Magnesium steigert gleichzeitig die Leistung des Herzmuskels. Zusammen mit optimal dosiertem Vitamin E wirkt er der allgemeinen Adernverkalkung und deren Begleiterscheinungen entgegen. So bilden Magnesium, Weißdorn und Vitamin E die ideale Kombination, um Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen.

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