Sie wollen Ihr Immunsystem und Ihre Abwehrkräfte stärken, ohne Medizin zu nehmen? Kein Problem! Das selbe Ergebnis erhalten Sie mit einfachen Naturheilmitteln. Ob ätherische Öle, Heilpflanzen, Salze oder Wurzel: sie alle sind natürliche Helfer für Ihre Gesundheit.
Entspannung – Öle für die Nerven
Wer lächelt, ist weniger anfällig für Viren – bis zu 20 Prozent des Immunsystems lassen sich über die Psyche beeinflussen. Entspannungstechniken wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung senken Blutdruck und Stresshormone, Antikörper und Killerzellen im Blut steigen an. Weitere Hilfe bieten Naturheilmittel wie Melisse. Ihre ätherischen Öle schirmen das vegetative Nervensystem in hektischen Lebensphasen von allzu vielen Reizen ab.
Grün gewinnt – Gemeinsam sind Heilpflanzen besonders stark
Die stärksten Helfer für Ihre Abwehrkräfte und ihr Immunsystem liefert die Natur selbst. Auf unterschiedlichste Weise wirken Pflanzen als Viren-Schutzschild: wilder Indigo steigert die Aktivität der Fresszellen und fördert die Bildung von Antikörpern. Lebensbaum (Thuja) wirkt direkt gegen Erkältungsviren, aktiviert Killerzellen und bestimmte Immunstoffe.
Der Sonnenhut (Echinacea), ein Klassiker unter den Naturheilmitteln, steigert u. a. die Fresszell-Aktivität. Des Weiteren stimuliert er die Produktion von Immunbotenstoffen. Besonders erfolgreich wirken die Heilpflanzen, wenn sie vereint auftreten. Dann ergänzen sich ihre Wirkstoffe zu einem effektiven Abwehr-Trio.
Schlaue Bienen – Natürliches Kittharz wirkt wie ein mildes Antibiotikum
Die Naturheilkunde hält viele Stärker für Ihr Immunsystem bereit. Eines der klassischen Naturheilmittel: Propolis, das von Bienen produzierte Kittharz. Mit dem Stoff dichten die Insekten ihren Stock ab und schützent ihre Behausung vor Krankheitskeimen und Bakterien.
Im menschlichen Organismus wirkt das Naturheilmittel als mildes, natürliches Antibiotikum. Es stärkt die Abwehrkräfte, hemmt Entzündungen und übt einen örtlich leicht betäubenden Effekt aus. Im Gegensatz zum natürlichen Bienenharz mit schwankender Qualität können Sie heute hochreines Propolis als Naturheilmittel kaufen.
Salze regulieren – Ideale Hilfe bei der Aufnahme von Mineralstoffen
Nichts geht im Körper ohne Mineralstoffe wie z. B. Magnesium, Selen, Eisen. Sie bilden Knochen, senken den Blutdruck, regulieren die Abwehrkräfte und stärken das Immunsystem. Allerdings gelangen die Nährstoffe nicht immer dorthin, wo sie fehlen. Hier helfen regulierende Schüssler Salze: Sie regen die Zellen an, die lebenswichtigen Mineralien aus der Nahrung aufzunehmen.
Schutz vor Schnupfen – Warum das Spurenelement Zink so wertvoll ist
Bei Autos verhindert Zink das Rosten – beim Menschen schützt das Spurenelement vor Schnupfen. Es unterstützt die für die Bildung von Immunzellen benötigten Enzyme. Studien zeigen, dass die Abwehrkräfte bei Zinkmangel auf niedrigerem Niveau arbeiten. Gute Quellen aus der Nahrung stellen z. B. Weizenkeime, Haferflocken, Innereien oder Meeresfrüchte dar. Der Körper nimmt Zink aus pflanzlichen Quellen nur zu etwa 10 Prozent auf, Zink aus Fleisch 20 bis 40 Prozent. Das erklärt den Heileffekt von Hühnersuppe. Gerade in der kalten Jahreszeit kann ein extra Zink-Präparat Sinn machen.
Sehr wertvoll ist die Verbindung des Naturheilmittels Zink mit dem Eiweissbaustein Histidin – im Duo verbessert sich die Aufnahme. Selbst wenn der Virus ausgebrochen ist, macht eine Ergänzung noch Sinn. So zeigt eine Untersuchung der Cleveland Clinic Foundation (Cleveland, USA), dass eine Erkältung bei Patienten, die täglich 15 Milligramm Zink einnehmen, halb so lange dauert.
Efeu gegen Erkältung – Eine sibirische Wurzel rüstet den Organismus
Aus Russland kommt ein wertvolles Naturheilmittel. Die Taiga-Wurzel kräftigt das Immunsystem, rüstet den Organismus gegen Stressfaktoren und Krankheitserreger. Die Efeu-Art aus Sibirien wirkt vorbeugend und verkürzt die Erkältungsdauer. Das liegt an mehr als 50 Einzelwirkstoffen, mit dem Namen Eleutheroside.
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