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Magnesium
Nebenwirkung
Deckung der empfohlenen Mineralstoffzufuhr für Magnesium
bei >2000 kcal/Tag (F)
bei >2500 kcal/Tag (M)
Empfehlungen (pro Tag)
<1Jahr: 40-60mg
>1<4 Jahre: 80mg
>4<7 Jahre: 120mg
>7<10 Jahre: 170mg
>10<13 Jahre:(M) 230mg
(F) 250mg
>13<15 Jahre: 310mg
>15<19 Jahre:(M) 400mg
(F) 350mg
>19 Jahre :(M) 350mg
(F) 300mg
Schwangere: 300mg
Stillende: 37mg
(M) = Männer; (F) = Frauen