Drastisch die Menge an Essen und Kalorien zu reduzieren, ist nicht immer der richtige Weg. Dadurch werden Alarmsignale an den Körper gesendet, die diesem signalisieren, dass er hungern muss.
Erschreckende Statistiken
Bei den Menschen, deren Idealgewicht um 15 bis 29 % überschritten wird, ist die Anfälligkeit von Herzinfarkten um bis zu 80 % höher als bei Menschen mit Idealgewicht. Übertroffen wird dieses Verhältnis (230 %) nur bei denjenigen, die ihr Idealgewicht um über 30 % überschreiten.
Personen mit Übergewicht zwischen 20-44 Jahren sind 5,6 mal mehr anfälliger für Bluthochdruck als normalgewichtige Personen. Ebenso sind die Cholesterinwerte eines Menschen mit Übergewicht in der Regel 2,1 mal so hoch wie bei normalgewichtigen Personen. Unter Diabetikern ist Fettleibigkeit 2,9 mal häufiger vertreten und Frauen mit Übergewicht sind 5,4 mal anfälliger für Uterus-Krebs. Das ist nur die Spitze des Eisberges. Ein massiver Körper kann physische und emotionale Störungen auslösen. Die gute Nachricht: Übergewicht kann jedoch erfolgreich bekämpft werden: durch Ayurveda.
Richtige und falsche Strategien
Übergewicht gilt oft als das Resultat einer oder mehrerer Ursachen. Diese sind: Stoffwechselstörungen, hormonale Störungen, falsche Diät und ein falscher Lebensstil. Die Ursachen können erblich bedingt sein oder durch emotionale Störungen ausgelöst werden. So gesehen spielen die Gründe des Übergewichts eine große Rolle für einen Gewichtsverlust, der sowohl gesund als auch erfolgreich ist.
Ständige Gewichtsabnahme
Unser Körper verfügt über eigene Mechanismen, mit der Körpertemperatur, dem Blutdruck und dem Körpergewicht umzugehen. Diese Mechanismen beeinflussen eine Reihe von Faktoren wie Alter, Lebenstil und gesundheitlichen Problemen. Permanente Gewichtsreduzierung erfolgt deshalb nur, wenn die übergewichtige Person bestimmte Störungen im Körper beseitigt.
Diätplan für die Gewichtsreduzierung
Die Diät bildet bei jedem Programm zur Gewichtsreduzierung die Grundlage aller Therapien. Eine auf die persönlichen Bedürfnisse erarbeitete Diät kann Korrekturen vornehmen bzw. den Ursachen des Übergewichts entgegenwirken. So trägt sie zum Erfolg der Gewichtsreduzierung bei. Drastisch die Menge an Essen und Kalorien zu reduzieren, ist nicht immer der richtige Weg. Dies sendet Alarmsignale an den Körper. Diese signalisieren ihm, dass er hungern muss.
Der Körper aktiviert alle seine Mechanismen und sobald der Betroffene wieder normal isst, fängt der Körper an, einen grossen Teil der aufgenommenen Menge an Essen in Fettablagerungen zu konvertieren. Eine traurige Statistik besagt: 80 % der Übergewichtigen, die mit einer Abnehmkur dieser Art beginnen, stehen am Ende mit 20 % mehr Gewicht da als vor dem Beginn der Diät.
Protein-und fettreiche Diäten helfen vielen Menschen abzunehmen, stellen jedoch auf längere Sicht keine sehr gesunden Optionen dar, speziell für Menschen mit extremem Übergewicht. Sie versetzten den Körper in Aufregung und verändern den natürlichen Stoffwechsel. Es kann zu nicht voraussehbaren Risiken für den Körper kommen. Deshalb ist es notwendig, eine auf den eigenen Körper ausgelegte Diät zu erstellen, die eine schnelle Gewichtsreduzierung ermöglicht.
Übungen
Übungen sind ein wichtiger Aspekt eines gesunden Gewichtsreduzierungsplanes. Sie stellen sicher, dass die Muskeln im Gleichklang bleiben. Außerdem helfen sie, den Körper zu formen. Für die Gewichtsabnahme sind, leichte, kontinuierliche Übungen weitaus effektiver als anstrengende Übungen.
Bei anstrengenden Übungen mit einer Dauer von 20-30 Minuten verbrennt der Körper eine Menge an Kalorien. Dies bedeutet nicht, dass er Fett verbrennt. Der Körper beginnt normalerweise bei kontinuierlichen Übungen erst nach 45 Minuten, das Fett im Körper zu verbrennen. Es ist eine Tatsache, dass der Fettstoffwechsel Fett für die nächsten 12 Stunden als Energie verwendet. So hilft ein entspannter Spaziergang mehr als 30 Minuten anstrengende Übungen.
Nahrungsergänzungen
Die beständige Einnahme der richtigen Kombination aus Vitaminen, Mineralien und und anderen Nährstoffen (nur Produkte aus der Apotheke, die Red) trägt dazu bei, ein Optimum an Gesundheit aufrecht zu halten. Besonders wenn Sie sich einem Gewichtsreduzierungsprogramm unterziehen, wo Sie einen Teil Ihres Körpers – eigentlich nur Fett – verlieren, braucht Ihr Körper Stärke und Unterstützung. Sie sollten deshalb immer Ihren Arzt fragen, welche Nährstoffe Sie zusätzlich nehmen sollten.
Massagen
Massagen mit Ölen oder Cremes sollten ein integraler Bestandteil des Gewichtsreduzierungsprogramms sein, wenn Sie mehr als 10 % Ihres Körpergewichts verlieren möchten. Die Mehrheit der übergewichtigen Personen, die sich einer Abnehmkur unterziehen ohne ayurvedische Ölmassagen zu nehmen, bekommen Hautfalten und Runzeln. Außerdem tendieren ihre Muskeln dazu, schlaff herunter zu hängen. Dadurch sehen sie alt und krank aus.
Ayurveda bietet spezielle Massagen mit Ölen an. Diese sind mit bestimmten Kräutern angereichert und sorgen dafür, dass diese Effekte nicht auftreten.Die Patienten fühlen sich nach den Massagen jünger und gesünder als zuvor. Einigen dieser Massagen mobilisieren und beschleunigen das Verbrennen von lokalen Fettpolstern.
Sofortige Vorteile von Gewichtsverlusten
Es gibt unzählige Vorteile, hier nur einige davon.
Steigerung der Energie und Ausdauer
Steigerung der Muskelstärke und deren Aussehen
Stabiler Blutdruck
Bessere Blutzuckerwerte
Verbesserte Lipidwerte
Verbesserte Immunabwehr, die eine Steigerung der Heilkräfte im Körper beinhalten
Die Betroffenen sind positiver, entspannter und freundlicher
Viele der Begleiterscheinungen des Übergewichts sind heilbar, andere nicht. Zögern Sie nicht, etwas gegen Ihr Übergewicht zu unternehmen. Leider verzögern einige Personen dies so lange, bis es zu spät ist.
Entscheiden Sie sich jetzt und fühlen Sie sich hinterher fit ! Laut Studien verlängert das ideale Körpergewicht das Leben um 40 %. Ich wünsche Ihnen einen glücklichen Verlauf zum Abnehmen, Ihr Dr. Jayaprakashw
Lesen Sie alles über Ayurveda
>> Ayurveda mit Tradition – Editorial im Ratgeber Wellness und Gesundheit
Anmerkung Redaktion
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Quelle: Dr.Jayaprakash
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