Ob bei Regen, bei Hitze, morgens oder abends – in einem Fitness-Studio hat man immer perfekte Bedingungen, um etwas für seine Gesundheit zu tun. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das geeignete Studio finden.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, ehe Sie ins Studio gehen. Das gilt, wenn Sie länger keinen Sport mehr getrieben haben. Ab einem Alter von 35 sind oder bei chronische Problemen (Bluthochdruck, Diabetes, Gelenke) empfiehlt sich der Arztbesuch ebenfalls. Der Arzt sollte bei seiner Untersuchung ein Belastungs-EKG machen.
Fragen kostet nichts
Fragen Sie den Arzt, ob er Ihnen ein bestimmtes Fitness-Studio empfiehlt. Erkundigen Sie sich bei Bekannten. Anschriften finden Sie im Telefon- und im Branchenbuch. Das Personal sollte bei der Begrüßung freundlich sein, höflich auf Fragen antworten und Ihnen auch den Weg in die Umkleide zeigen. Schließen Sie keinen Vertrag ohne vorheriges Probetraining ab. Legen Sie die Schnupperstunde am besten auf 18 oder 19 Uhr – dann sehen Sie gleich, was zu den Stoßzeiten im Studio los ist.
Beim Probetraining sollte der Trainer auf Wünsche und Vorstellungen eingehen. Im Idealfall beantwortet er alle Fragen, erklärt die Geräte und macht deutlich, worauf es bei den Übungen ankommt. Fragen Sie ihn nach seiner Qualifikation. Manche Studios verlangen für das Probetraining eine Gebühr – sie sollte erst beim Abschluss eines Vertrags angerechnet werden.
Vielseitigkeit ist Trumpf
Erkundigen Sie sich nach einem Eingangs-Test, bevor Sie mit dem Sport beginnen. Ein Trainer erklärt ihnen dabei den Umgang mit den Geräten noch einmal detailliert. Er erstellt dann anhand der Leistungsfähigkeit sowie nach den eigenen Wünschen einen optimalen Trainingsplan.
Ein gutes Fitness-Studio zeichnet sich durch Vielseitigkeit aus. Das schließt Geräte zum Aufbau von Muskelkraft genauso wie die für das Ausdauertraining ein. Gut ist auch, wenn das Trainieren in einer Gruppe sowie spezielle Kurse für Wirbelsäule und Aerobic zum Angebot gehören.
Das Kleingedruckte
In der Regel schließen Sie einen Vertrag mit einem Fitness-Studio für eine bestimmte Laufzeit ab. Je nach Studio gibt es Verträge von einem Monat bis zu zwei Jahren. Für Anfänger empfiehlt sich ein Vertrag für maximal sechs Monate. Danach wissen Sie, ob Ihnen der Sport im Studio grundsätzlich zusagt. Klären Sie die folgenden Punkte, ehe Sie ihre Unterschrift unter den Vertrag setzen:
- Ruht der Vertrag im Falle eines ärztlichen Attests?
- Was passiert bei einem mehrwöchigen Urlaub?
- Beachten Sie die Kündigungsfristen beachten. Jahresverträge verlängern sich oft automatisch um sechs Monate.
Foto: © contrastwerkstatt – fotolia.com
