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Unter Isometrik versteht man leichte Spannungsübungen, durch die gezielt Muskeln aufgebaut werden.
Einzelne Muskelgruppen werden bei der Isometrik entweder ohne Hilfsmittel im Wechsel angespannt und gelockert (z.B. Po kräftig zusammenkneifen und wieder lockern), oder sie werden mit voller Kraft gegen einen Gegenstand (z.B. Ball, Türrahmen) eingesetzt.
Weitere Informationen: Fit for Fun/Isometrische Übungen
