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Die meisten von uns leiden zwei Mal im Jahr unter einem leichten Jetlag, nämlich dann, wenn die Uhr auf die Sommer- bzw. auf Winterzeit umgestellt wird. Es dauert rund eine Woche, bis wir uns an die geringe „Zeitverschiebung“ gewöhnt haben.
Schwerer fällt es da schon manchen Fernreisenden, die mit einem Flug mehrere Zeitzonen durchquert haben. Sie leiden an Schlaf- und Durchschlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Durchfall und Stimmungsschwankungen, da die innere Uhr außer Takt geraten ist. Diese Symptomatik hat man im Englischen unter dem Begriff „Jetlag“ zusammengefasst.
Mittlerweile gibt es zahlreiche Behandlungsansätze, z.B. die Lichttherapie, Diäten, die Gabe des „Schlafmittels“ Melatonin, einem körpereigenem Hormon, das hauptsächlich zur Regulation biologischer Rhythmen dient
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