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Wenn Schlafstörungen nur ab und an auftreten, sind sie unbedenklich.
Sollten Schlafstörungen jedoch über Wochen oder Monate anhalten, müssen die Ursachen gefunden werden, da auch Krankheiten dahinterstecken können. Schlafmittel sollten nur der Weisheit letzter Schluss sein.
Es gibt zahlreiche, einfache Tricks, um sich einen guten Schlaf zu bescheren: Essen Sie abends nicht mehr üppig, nehmen Sie ein warmes Bad. Hopfen-, oder Baldrianpräparate haben sich ebenfalls bewährt. Vermeiden Sie vor dem Zu-Bett-Gehen Aufregung. Ein Abendspaziergang kann zudem für die nötige Bettschwere sorgen.
Weitere Informationen: Planet Wissen/Schlafstörungen
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