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Das Magnesium des menschlichen Körpers befindet sich (größtenteils intrazellulär) im Gewebe und in den Körperflüssigkeiten. Etwa die Hälfte des Magnesiumbestandes (Gesamtbestand ca. 30 g) ist in den Knochen eingelagert.
In den Muskelzellen und im Blut liegt dieser Mineralstoff als MG 2+ vor. Die Magnesiumresorption wird durch Schilddrüsenhormone gesteigert.
Anwendung
Anwendungsgebiet: Magnesiummangel
- Symptome des Magnesiummangels:
- Tetanie (Krämpfe)
- gesteigerte neuromuskuläre Erregbarkeit
- schlechte Nahrungsausnutzung
- Wachstumsstörungen
- niedrige Körpertemperatur
- Verkalkung von Blutgefäßen und Nieren
Hinweise
Bei Herzinfarktpatienten wurde gehäuft ein Magnesiummangel festgestellt.
Literatur
- Heinz Scholz „Mineralstoffe und Spurenelemente“ ; Hippokrates Verlag GMBH
- Cornelia A. Schlieper „Grundfragen der Ernährung“ ; Verlag Dr. Felix Büchner
Nebenwirkung
Deckung der empfohlenen Mineralstoffzufuhr für Magnesium
- bei >2000 kcal/Tag (F)
- bei >2500 kcal/Tag (M)
Empfehlungen (pro Tag)
- 1 Jahr: 40-60mg
- 1-4 Jahre: 80mg
- 4-7 Jahre: 120mg
- 7-10 Jahre: 170mg
- 10-13 Jahre:(M) 230mg
- (F) 250mg
- 13-15 Jahre: 310mg
- 15-19 Jahre:(M) 400mg
- (F) 350mg
- ab 19 Jahre :(M) 350mg
- (F) 300mg
- Schwangere: 300mg
- Stillende: 37mg
- (M) = Männer; (F) = Frauen
Präparate
- Biolectra MAGNESIUM (Brausetabletten/Lutschtabletten)
- Biolectra MAGNESIUM 240 forte
- Biolectra MAGNESIUM 365 fortissimum
- Biolectra MAGNESIUM Direct (Micropellets)
- Magnesium + Vitamin C Kautabletten (Bad Heilbrunner)
- Bad Heilbrunner Multivitamine für Kinder Kautabletten
- Bad Heilbrunner A C E plus Selen Kautabletten
- Bad Heilbrunner Multivitamine plus Mineralien plus Spurenelemente Brausetabletten
- Bad Heilbrunner Magnesium plus Kalium Brausetabletten
Wirkung
Magnesium aktiviert bestimmte Enzyme des Energiestoffwechsels. Zu diesen Enzymen zählen beispielsweise die den Phosphattransfer von ATP auf ADP katalysierenden. Viele chemische Reaktionen benötigen die Verbindung aus ATP und Magnesium.
