Richtige Hautpflege im Sommer

Eine gut gelaunte Frau beim Sonnenbaden

Im Sommer ist die Haut besonderen Strapazen ausgesetzt. UV-Strahlung schädigt sie, häufiger Wasserkontakt, Wind und Schweiß entziehen ihr notwendige Feuchtigkeit. Damit Sie und Ihre Körperhülle gut durch die schönste Zeit des Jahres kommen, geben wir Ihnen guten Rat.

Ein Leben ohne Sonnenschein ist für den menschlichen Organismus undenkbar. Licht und Sonne helfen unserer Psyche wieder „auf die Sprünge“. Die unsichtbaren UV-Strahlen der Sonne stärken unsere Abwehr, unterstützen Atmung und Kreislauf und tragen als Vitamin-D-Lieferanten zum Erhalt unseres Knochengerüstes bei. Kurzfristig steigern sie sogar die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit des Menschen und senken den Blutdruck.

Keine Wirkung ohne Nebenwirkung

Die kurzwelligen UV-B- und UV-C-Strahlen der Sonne meinen es mit Haut und Haar nicht gut. Sie fügen der Haut bei Überdosierung schweren, manchmal bleibenden Schaden zu. Hier gilt die Faustregel: Je kürzer die Wellenlänge, desto aggressiver die Wirkung. Während die langwelligen UV-A-Strahlen wenig Schaden anrichten, verändern ihre kurzwelligen Schwestern UV-B und UV-C in geringen Mengen die Eiweißmoleküle der Haut.

Sonnenbrand, Austrocknung, vorzeitige Faltenbildung, im schlimmsten Fall Hautkrebs, bilden die Folge. Den besten Schutz vor starker Sonne bietet die richtige Kleidung. Die gefährlichen kurzwelligen Strahlen besitzen eine geringe Eindringtiefe und Stoff hält sie ab.

Welcher Sonnenschutz ist der Richtige?

Setzen Sie nackte Haut ohne ein gutes Sonnenschutzmittel mit geeignetem Lichtschutzfaktor nicht der Sonne aus. Ideal ist ein Lichtschutzfaktor von 15 bis 20. Cremes mit höheren Faktoren kosten mehr, wirken aber nicht besser. Mit einem Lichtschutzfaktor 20 wehren Sie 96 Prozent aller UV-Strahlen ab. Wer sich viel im Wasser aufhält, für den ist eine wasserfeste Creme wichtig. Beim Schnorcheln kommt es oft zu besonders schmerzhaften Sonnenbränden.

Cremen Sie sich mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad ein! Besonders wichtig sind die Körperstellen, auf die senkrechte Strahlung trifft wie Nase, Ohren, Glatze oder eine hervorstehende Unterlippe. Seien Sie beim Cremen nicht zu sparsam! Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen zu wenig Sonnencreme verwenden und so den Schutzfaktor nicht erreichen.

Verwöhnen Sie Ihren Körper

Ein Sonnentag erschöpft die Haut. Sie ist ausgetrocknet und ausgehungert, benötigt jetzt mehr Feuchtigkeit als üblich. Die Pflege danach ist genauso wichtig wie der Schutz in der Sonne. Lassen Sie sich in der Apotheke gute AfterSun-Produkte empfehlen. Sie sind speziell auf die Bedürfnisse der Haut nach dem Sonnenbaden abgestimmt.

Sie enthalten ausreichend Feuchtigkeit und belasten die Haut nicht durch einen zu hohen Fettanteil. Fett führt zu einem Folieneffekt und ein Wärmestau entsteht. In dieser warmen Situation vermehren sich leicht Bakterien. Deshalb bekommt eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion der Haut besser. Ihre kühlende Wirkung lindert Hautreizungen und die Produkte wirken gegen Faltenbildung.

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