Unsere Füße leisten mit jedem Schritt unglaubliche Schwerstarbeit und sind ein wahres Wunderwerk der Natur: 26 Knochen und 30 Muskeln tragen das gesamte Körpergewicht. 72 000 Nervenenden laufen in den Fußsohlen zusammen – sie gehören damit zu den empfindsamsten Regionen des Körpers.
Addieren wir die durchschnittliche Anzahl der Schritte, die unsere Füße pro Tag zurücklegen, so kommen wir auf stolze 10.000. Und im Laufe unseres Lebens umrunden wir zu Fuß etwa dreimal die Erde. Aber langes Stehen, falsches Schuhwerk oder einengende Strümpfe schaden auch den robustesten Füßen. Oftmals widmen wir ihnen erst dann die nötige Aufmerksamkeit, wenn sich die Füße durch Schmerzen, Beschwerden oder Fußerkrankungen bemerkbar machen. Lassen Sie nicht so weit kommen!
Schöne Füße für den Sommer
Mit gesunden Füßen läuft es sich angenehm durch die Sommerwiese oder den Strand entlang. Und in schicken Sommertretern kommen die Füße bei der Sommerparty bestens zur Geltung. Ihre Füße haben sich ab und zu einen Urlaub verdient. Beherzigen Sie unsere Tipps für gesunde Füße im Sommer:
Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes: Lassen Sie viel Luft an sie heran, damit Schweiß problemlos verdunstet und die empfindliche Haut zwischen den Zehen trocken und widerstandsfähig bleibt. Tragen Sie so oft es geht offenes Schuhwerk. Am besten eignen sich Sandalen mit Fußbett. Achten Sie beim Kauf von Sommerschuhen darauf, dass Ihre Zehen genügend Bewegungsfreiheit haben. So arbeiten die Muskeln optimal und die Luft zwischen den Zehen zirkuliert.
Barfuß laufen und Hygiene am Fuß
Barfuß laufen ist wahrer Spaß für die Füße. Es bietet eine erholsame Fußmassage und regt die Durchblutung an. Nutzen Sie den natürlichen Untergrund einer Wiese oder laufen Sie barfuß über den Sand. Hüten Sie sich jedoch vor Schwimmbädern, Campinganlagen oder Hotelzimmern – hier lauern Erreger von Fußpilz! Wir empfehlen abwaschbare Badeschlappen, die nur niemand außer Ihnen trägt.
Ständig feuchte und schwitzende Füße bieten Hautpilz-Erregern idealen Nährboden, um sich auszubreiten. Trocknen Sie Ihre Füße immer gründlich ab – auch zwischen den Zehen und benutzen Sie ein sauberes Handtuch! Baden Sie Ihre Füße regelmäßig in warmem Wasser mit Badezusätzen wie Rosmarin oder Lavendel. Das regt die Hautdurchblutung an. Cremen Sie Ihre Füsse anschließend mit einer Lotion ein.
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