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Autogenes Training (AT) wurde von dem Nervenarzt Prof. Johannes Schultz entwickelt. Autogenes Training ist eine Art der kontrollierten Selbsthypnose.
AT ist die am weitesten verbreitete Methode zur Tiefenentspannung und zur Linderung psychosomatischer Beschwerden. Die Methode sollte nur von geübten Trainern unterrichtet werden.
Im Sitzen oder Liegen werden bei gleichmäßiger Atmung Sätze wie „Ich bin ganz ruhig“ oder „Mein Bein wird schwer“ wiederholt. Autogenes Training kann therapeutisch eingesetzt werden bei: Stress, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Migräne oder Muskelentspannung.
Wellness-ABC: Buchstabe A
- Abhyanga
- Ägyptos Vitalwickel
- Aerobic
- Aerobic-Arten
- Affinoderm
- AHA-Fruchtsäuren
- Akupressur
- Akupressurmassage
- Akupunktur
- Algenbäder/Algenwickel
- Algenmeerwasserbad
- Ampulle
- Anti-Aging
- Anti-Cellulite-Behandlung
- Anti-Stress- und Entspannungsmassage
- Api-Therapie
- Aqua Balancing
- Aqua-Fitness
- Aqua Therapie
- Aromamassage
- Aromatherapie
- Asanas
- ASA-Schälkur
- Atemtherapie
- Autogenes Training
- Ayurveda
