Zilgrei

Wellness entspannt Körper und Seele.

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Zilgrei ist eine Methode zur Selbstbehandlung gegen Schmerzen.

Dabei werden bestimmte Atemtechniken mit Körperbewegungen kombiniert. Grundlage ist eine entspannte Bauchatmung mit Atempausen. Ziel des Zilgrei: Verkrampfungen werden gelöst und Fehlhaltungen korrigiert.

Literaturtipp: Hans Greissing, Charlotte Rogers/Neue Hoffnung Zilgrei 

Wellness-ABC: Buchstabe Z