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Elektrolyte sind in Wasser gelöste Mineralstoffe, die der Körper zur Steuerung aller lebensnotwendigen Vorgänge in den Zellen, Muskeln, Nerven und im Blut braucht.
Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Magnesium, Kalzium, Kalium und Natrium. Magnesium z.B. ist wichtig für das Stressmanagement; es weitet die Gefäße und beeinflusst die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin. Kalzium ist wichtig für die Knochen sowie für Nerven- und Zellfunktionen.
Daher ist es wichtig, auf einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt zu achten. Der aber kann schnell aus dem Gleichgewicht geraten, etwa durch Durchfall, heftiges Schwitzen oder Erbrechen. Auch Sportler müssen eine ausreichende Zufuhr bedenken. Für sie sind Elektrolytpäckchen aus der Apotheke besonders praktisch.
Weitere Informationen: Elektrolyte und Mineralstoffe
