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Es gibt verschiedene Aerobic-Arten. Die Aerobic-Kurse haben deshalb unterschiedliche Schwerpunkte und somit ist sicherlich für jeden Geschmack etwas dabei.
Hier gibt es einen kurzen Überblick über die Aerobic-Arten:
- Afro Aerobic ist an afrikanische Stammestänze angelehnt und meist mit Trommelmusik hinterlegt.
- Aqua Aerobic bezeichnet Wassergymnastik mit Aerobicelementen, unterstützt mit Hilfsmitteln wie Hanteln oder Auftriebhilfen. Gelenkschonend, aber höherer Kraftaufwand durch Überwindung des Wasserwiderstandes. Siehe auch Stichwort: Aqua Fitness.
- Funk Aerobic/Hip Hop Aerobic ist Aerobic für die junge MTV-Generation. Es gilt als eine Mischung aus Jazzdance, Modern Dance, Streetdance, Hip Hop und dem klassischen Aerobic.
- Pump: Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelgruppen mit Gewichten/Langhanteln als Hilfsmittel.
- Salsa Aerobic /Dance-Aerobic-Latinstyle: Wie der Name schon sagt, eine Mischung aus Latino, Salsa, Mambo und Elementen aus Videoclips (z. B. den „Shakira- Hüftschwung“) . Temperamentvolle, südamerikanische Musik läuft im Hintergrund.
- Slide Aerobic: Die Teilnehmer gleiten auf zwei Meter langen Spezial-Gummimatten (= Slides) hin und her. Am Ende der Matten sind Stopper angebracht, von denen man sich wieder abdrückt. Hauptsächlich Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur werden dadurch traniert.
- Step Aerobic: Hier wird das Prinzip des „Treppensteigens“ auf einem höhenverstellbaren Podest (=Stepper) abwechslungsreich variiert. Hinzu kommen verschiedene Armbewegungen, Drehungen und Tanzelemente.
- Therarobic bezeichnet Übungen mit dem Theraband. Durch den Gegendruck des flexiblen Gummibands wird der Kraftaufwand erhöht. Die Muskeln werden gestärkt und die Durchblutung gefördert.
Mehr Infos: Wellness-ABC – Aerobic
Wellness-ABC: Buchstabe A
- Abhyanga
- Ägyptos Vitalwickel
- Aerobic
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- Affinoderm
- AHA-Fruchtsäuren
- Akupressur
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- Algenbäder/Algenwickel
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